Friday, July 12, 2013

اسموتی بلوبری




تابستون و نوشیدنیهای خنک و خوشمزش


مواد لازم:

بلوبری : یخ  زده 2/3 پیمانه
شیر بادام: 3/4 پیمانه
اب لیمو ترش تازه:1 قاشق چای خوری
Vanilla Rice Protein Powder پروتئین برنج با طعم وانیل:2 قاشق غذا خوری
عسل:1 قاشق چای خوری اختیاری


همه مواد رو بریزید داخل بلندر و مخلوط کنید .  و نوش جان کنید .بعد احساس طراوت و نشاط بکنید .


* برای دیدن دستورشیر بادام اینجــــــــــــــــــــا رو ببینید




6 comments:

  1. یعنی خونه ی تو این اسموتی ها خوردن داره ها لیلا جان ، وقتی که شیربادامش رو هم خودت درست کردی ، به به

    ReplyDelete
  2. ليلا جان براى نان تافتون مى تونم از ارد تيره(سبوس دار) و ارد سفيد استفاده كنم چون خاصيت بيشترى دارد چه مقدار؟.

    ReplyDelete
    Replies
    1. استفاده از ارد سبوس کامل توی نونهای فلت اونها رو خشک میکنه عزیزم

      بازم بسته به ذائقه خودتون داره

      Delete
  3. خوشمزه به نطر میاد لیلا جون ،دستتون درد نکنه و نوش جان

    ReplyDelete
    Replies
    1. خواهش میکنم ارغوان جون

      Delete