اسموتی بلوبری




تابستون و نوشیدنیهای خنک و خوشمزش


مواد لازم:

بلوبری : یخ  زده 2/3 پیمانه
شیر بادام: 3/4 پیمانه
اب لیمو ترش تازه:1 قاشق چای خوری
Vanilla Rice Protein Powder پروتئین برنج با طعم وانیل:2 قاشق غذا خوری
عسل:1 قاشق چای خوری اختیاری


همه مواد رو بریزید داخل بلندر و مخلوط کنید .  و نوش جان کنید .بعد احساس طراوت و نشاط بکنید .


* برای دیدن دستورشیر بادام اینجــــــــــــــــــــا رو ببینید




۶ نظر:

  1. یعنی خونه ی تو این اسموتی ها خوردن داره ها لیلا جان ، وقتی که شیربادامش رو هم خودت درست کردی ، به به

    پاسخحذف
  2. ليلا جان براى نان تافتون مى تونم از ارد تيره(سبوس دار) و ارد سفيد استفاده كنم چون خاصيت بيشترى دارد چه مقدار؟.

    پاسخحذف
    پاسخ‌ها
    1. استفاده از ارد سبوس کامل توی نونهای فلت اونها رو خشک میکنه عزیزم

      بازم بسته به ذائقه خودتون داره

      حذف
  3. خوشمزه به نطر میاد لیلا جون ،دستتون درد نکنه و نوش جان

    پاسخحذف