اسموتی سبز اوکادو و پرتقال




تصمیم گرفتیم نوشیدنی و غذاهای خام گیاه خواری رو هم به وبلاگ اضافه کنیم باشد که مقبول گردد.



مواد لازم:

اب پرتقال :3 عدد متوسط
اوکادو:نصف یک عدد
اسفناج یا کیل:1 پیمانه
سیب یا گلابی :1/2 پیمانه ریز خرد شده
اب یخ:1 پیمانه
اب لیموترش تازه:1 قاشق غذا خوری
یخ











اب پرتقالها رو بگیرید همراه بقیه مواد بریزید توی بلندر و نوش جان کنید.
بسیار بسیار نوشیدنی خوشمزه و پر از ویتامین هست که لازم نیست دیگه توضیح بدم خودتون میدونید.


نوش جان





۱۵ نظر:

  1. فکر خوبیه. سرشار از سلامتیه :)
    چقدر چشم نوازه دستت درد نکنه
    رزیتا

    پاسخحذف
  2. سلام،من تازه با وبلاگ شما آشنا شدم خیلی هم چیز یاد گرفتم ،راستش میخوام یه شوی شیرینی بذارم ،با اینکه تازه کارم خیلی ،اگه از کیکا و شیرینی هایی که شما یاد دادید درست کنم، ناراحت میشید؟چون اون بالا خوندم
    مرسی

    پاسخحذف
    پاسخ‌ها
    1. سلام به دنیای اشپزی من خوش اومدید

      شیما جون برای استفاده شخصی هیچ اشکالی نداره خانوم

      ولی برای چاپ در کتاب و روزنامه و مجله و ... استفاده از عکسها در دنیای مجازی بدون لینک و منبع بله اشکال داره.

      شاد و موفق باشید

      حذف
    2. خیلیییییییی ممنون از اینکه جوابمو دادین :(

      حذف
  3. دستتون درد نکنه لیلا جون ،من همین دیروز چند تا آووکادو گرفتم .می تونم این رو هم امتحان کنم.

    پاسخحذف
  4. چه ترکیب جالبی باید خیلی خوشمزه باشه
    دستت درد نکنه عزیزم

    پاسخحذف
  5. بسیار بسیار هنرمند هستید خانم تبریک میگم به این همه سلیقه و هنر

    پاسخحذف
  6. بانوعزیز
    ممنون ازتون

    پاسخحذف
  7. مرسی از لطفتون که به فکر ما خام گیاه خوارها هم هستین, چند روز بود که دوست داشتم 1چیز جدید بخورم که شما به من معرفیش کردین, البته مطمئن نیستم که بتونم آواکادو پیدا کنم ولی سعیمو میکنم. بازم از این کارا بکنیدو چیزای جدید معرفی کنید, ممنونم

    پاسخحذف
    پاسخ‌ها
    1. خواهش میکنم رویا جون

      موفق باشید خاانوم

      حذف